Pilates para Gestantes

Através de um programa especial para gestantes é possível minimizar as alterações corporais do período gestacional, controlar a ansiedade, aliviar dores, melhorar circulação e proporcionar um melhor retorno pós-parto. Beneficios:

Melhorar a Postura: Na gestação tomos a alteração do centro de gravidade e geralmente as mulheres sentem dores nas costas por esse motivo, já o pilates auxilia a corrigir a postura e fortalecer toda a musculatura que envolve a coluna, aliviando essas dores.

Fortalecimento do Assoalho Pélvico: Esse benefício vale tanto para as mães que escolhem parto normal quanto para as que optam por cesarianas. O Pilates fortalece a região abdominal, o que pode fazer a diferença principalmente no momento do parto normal. Porém, para qualquer tipo de parto, estar com a região do abdômen fortalecida torna a recuperação mais rápida.

Melhora da respiração: A tendência é a gestante ficar cada vez mais ofegante à medida que a gestação avança. O pilates trabalha a respiração de forma consciente, em pleno equilíbrio com os exercícios que estão em execução.

Relaxamento e bem-estar: Respiração adequada, relaxamento muscular e outras técnicas do Pilates contribuem para aliviar as tensões e promover uma sensação de bem-estar. Manter corpo e mente relaxados durante a gravidez é benefício não só para a mãe, mas também ao bebê. Melhora a Oxigenação do bebê.